דיאטה קבוצת הרזיה

מה התהליך שעוברים בקבוצת הרזיה?

לרוב המבנה של קבוצות ההרזיה לסוגיהן דומה. אורך המפגש הוא שעה וחצי כאשר בחצי שעה הראשונה של משתתף נשקל, אל דאגה לרוב השקילה היא חסויה ודיסקרטית ורק הדיאטנית יודעת אם הצלחתם לעמוד ביעד שהצבתם לעצמכם לשבוע שעבר, בשעה שנותרה הדיאטנית מציגה נושא שקשור לתזונה נכונה ודיאטה, מרחיבה עליו ומוסיפה טיפים ועצות. בזמן הזה המשתתפים משתפים בקשיים ובהצלחות שלהם ויכולים להתייעץ אחד עם השני. 

מחפשים דיאטנית מומלצת בקריית שמונה והסביבה? צרו איתנו קשר ואנו נחזור לתיאום פגישה בהקדם >>>

חשוב לציין שבקבוצת הרזיה הדגש הוא יותר על שיתוף ועזרה הדדית של חברי הקבוצה ופחות ליווי של המנחה- הדיאטנית, כיוון שאחרי הכל המשתתפים בקבוצה מתמודדים עם אותו הקושי ויכולים לעזור ולייעץ מניסיונם ואין חכם כבעל הניסיון.

מה היתרונות של קבוצת הרזיה?

יש מספר יתרונות של תהליך הרזיה בעזרת קבוצת תמיכה בין כאשר בראש ובראשונה לא תצארכו להתמודד לבד עם התהליך בבחינת צרת רבים- חצי נחמה.

סיוע ותמיכה הדדים- היתרון הגדול והמשמעותי של קבוצת הרזיה הוא התמיכה והסיוע של המשתתפים. קבוצת הרזיה היא לא אוסף של אנשים רזים שלא חוו קושי בהרזיה אלא קבוצת אנשים שמתמודדים עם קושי זהה לשלכם ולכן הם בעלי ניסיון וטיפים שיכולים לעזור לתהליך אף יותר מהידע של הדיאטנית- מעין חכמת ההמונים.

דירבון חיצוני- כשאדם יודע שהוא עתיד להישקל מול חברי הקבוצה או רק לספר על הצלחתו או כשלנו בשבוע האחרון יש לו מוטיבציה רבה יותר להשקיע בתהליך, לכן השתתפות בקבוצת הרזיה תעזור לנו להיצמד לכללים ולמטרה.

מסגרת- הידיעה שביום ובשעה מסוימים האדם עתיד להשקל ואין זה משנה אם הצליח ביעדים שקבע לעצמו או לא, נותן מסגרת קבועה ומחייבת ויוצרת יכולת התמדה.

מחיר- השתתפות בקבוצת הרזיה זולה משמעותית מפגישות אחד על אחד עם דיאטנית. לרוב בעוד השתתפות בקבוצת הרזיה תעלה בין 50 ל100 ₪, מפגשים אצל דיאטנית יעלו לרוב בין 200 ל300 ₪. (לעיתים סבסוד של קופת החולים יוזיל את העלות של המפגש עם הדיאטנית אך עדיין השתתפות בקבוצות הרזיה יהיו יותר זולים).

ויש חסרנות?

כמו לכל דבר טוב גם להשתתפות בקבוצה כזו יש חסרונות.

חשיפה- מי שמתקשה להיחשף מול אנשים מתאים פחות לקבוצת הרזיה למרות שהשקילה עצמה דיסקרטית ונעשית מול הדיאטנית, כי בסוף המטרה של הקבוצה היא לשתף בקשיים ובהצלחות.

היעד– אם היעד והמטרה שלכם הוא להרזות וכמה שיותר מהר כנראה שקבוצות ההרזיה פחות יתאימו לכם. המטרה העיקרית של קבוצות ההרזיה היא לסגל אורח חיים בריא, ללמוד איך שומרים על תזונה נכונה, ו"על הדרך" גם לרזות. לעומת זאת, במפגשים פרטניים אצל דיאטנית אפשר לבנות תהליך הרזיה מותאם לכם אישית ובכך להתקדם בדרך אל היעד.